¿Las heridas de la infancia nos condenan a un futuro de sufrimiento? Aunque nuestras experiencias tempranas pueden influir en cómo nos relacionamos y nos percibimos, no tienen por qué definirnos.
Explora cómo factores como la resiliencia y el apoyo social ayudan a superar las adversidades y cómo las terapias contextuales ofrecen herramientas para gestionar el impacto del pasado y vivir en sintonía con nuestros valores.

La negligencia emocional no es algo que te hicieron, sino algo que te faltó. Durante la infancia, el reconocimiento y validación de nuestras emociones es crucial para formar una identidad emocional saludable. Pero, ¿qué sucede cuando esos pilares nunca estuvieron? La negligencia emocional en la infancia deja una huella silenciosa que puede influir profundamente en la vida adulta.

Las terapias contextuales, o de tercera generación, están revolucionando el tratamiento psicológico al enfocarse en la aceptación, el mindfulness y la flexibilidad psicológica, superando en muchos casos a la terapia cognitivo-conductual (TCC) tradicional. ¿El objetivo? Cambiar nuestra relación con pensamientos y emociones difíciles, en lugar de intentar controlarlos.

¿Sientes que necesitas un espacio seguro para hablar sobre lo que te preocupa, pero no encuentras el momento o la manera? La terapia online puede ser la solución que estás buscando.

En este artículo, despejaremos tus dudas y te ayudaremos a entender si la terapia online es la opción adecuada para ti.

El Trastorno Dismórfico Corporal (TDC) es una condición psicológica caracterizada por una preocupación excesiva y debilitante con defectos percibidos en la apariencia física, los cuales son generalmente imperceptibles o mínimos para los demás. Esta preocupación puede llevar a conductas repetitivas y rituales como mirarse constantemente en el espejo, evitar situaciones sociales, y buscar tratamientos cosméticos innecesarios.

Los pensamientos son una parte muy importante de la experiencia emocional, y es que la manera en que pensamos sobre el mundo influye realmente en cómo nos sentimos. Ante una misma situación, las personas podemos tener pensamientos diferentes y por ende, sentirnos de formas muy distintas.

La depresión de alta funcionalidad o distimia puede ser más difícil de detectar que el trastorno depresivo mayor porque las personas que lo padecen suelen conseguir grandes logros y nos hacen pensar que todo está bien todo el tiempo. Descubre cuáles son sus principales características y qué estrategias de afrontamiento utilizar para lidiar con ella.

Cuando alguien te habla de sus problemas no es sinónimo de que se queja. Significa que confía en ti. Generalmente, la primera persona a la que se suele acudir en caso de no estar pasando un buen momento, suele ser la pareja. En este post te hablo de 10 acciones concretas con las que puedes ayudar si tu pareja está pasando por un mal momento.

Ya sabemos que el TLP tiene un gran impacto sobre la manera en que uno piensa y siente acerca de si mismo y de los demás, lo que causa problemas para que las personas que lo padecen encajen con normalidad en la vida cotidiana. También que muestra patrones de relaciones inestables intensas, una distorsión de la propia imagen, emociones extremas e impulsividad.⁠

Pues la verdad es que no estoy por generar tensión ni por crear primeras líneas gancho que sean atractivas para un buscador. Aunque este post sea bastante largo, te voy a desvelar ya el final porque aquí en mi casa, sufrimientos los justos. La respuesta es no, para nada. Y te voy a explicar por qué o por lo menos cómo lo veo yo y aquí es donde ya me lío y te pido que, si te apetece y te interesa el tema me acompañes.

La terapia dialéctico conductual (TDC) es una terapia psicológica desarrollada por Marsha Linehan para tratar específicamente los síntomas característicos del trastorno límite de la personalidad: inestabilidad afectiva, trastorno de identidad, impulsividad y dificultades en las relaciones sociales. ⁠

A medida que voy entrando en contacto con más gente que me cuenta cómo son sus vidas, sus retos, las cosas que han ido experimentado a lo largo de su trayectoria vital, más segura estoy de que el origen de muchos de nuestros desequilibrios tienen que ver con el apego, con cómo lo aprendemos desde niños y con los apegos que somos capaces de establecer y mantener ya como adultos.⁠

El Síndrome Burnout también denominado síndrome del quemado o síndrome de quemarse en el trabajo, es un trastorno emocional que está vinculado con el desempeño de nuestras tareas dentro del ámbito laboral. ⁠Se trata de la respuesta al estrés causado por el trabajo y el propio estilo de afrontamiento del empleado. ⁠

La semana pasada os hablé en Instagram y también aquí en el blog de la Negligencia Emocional en la Infancia y tengo que decir que me sorprendió bastante la cantidad de emails y mensajes directos que me han llegado con todas vuestras experiencias al respecto. La pregunta que más se ha repetido es ¿qué puedo hacer con esto?; bien, pues hoy me gustaría explicaros algunas técnicas que podéis poner en marcha vosotros mismos para aliviar el estado de sufrimiento que algunas de vuestras experiencias en el pasado os puedan generar pero tened muy presente estas dos cosas:

Fomentar la empatía, fortalecer la confianza, ahuyentar a la negatividad y desterrar las pequeñas traiciones de la vida de pareja es fácil de decir, pero ¿es igual de fácil hacerlo?

Hoy os quiero hablar de un lugar especial, un lugar en el que si pasamos demasiado tiempo o visitamos muy a menudo caemos en el riesgo de poner en serio peligro nuestra relación de pareja. Este lugar es La Ratonera de los Enamorados, una especie de tobogán emocional por el que resulta extremadamente fácil deslizarse, pero del que, una vez abajo, cuesta muchísimo salir para seguir disfrutando del juego.⠀⠀