No todos los problemas necesitan terapia. Hay momentos difíciles, conflictos, dudas o etapas incómodas que forman parte de la vida y que no siempre requieren una intervención psicológica.

La terapia suele tener sentido cuando lo que te ocurre empieza a limitar tu bienestar diario: cuando afecta a tu descanso, a tus relaciones, a tu trabajo, a tu estado de ánimo, a tu forma de tomar decisiones o a la manera en la que te relacionas contigo.

En cualquier caso, no tienes que llegar con esa respuesta clara. La sesión de valoración inicial sirve precisamente para eso: para entender qué está pasando, valorar si una intervención terapéutica puede ayudarte y explicarte con honestidad cuál sería la mejor forma de abordarlo.

Y si después de esa valoración considero que no necesitas terapia, o que este no es el recurso más adecuado para ti en este momento, te lo diré con la misma claridad, porque trabajar bien también implica saber cuándo una persona necesita empezar un proceso y cuándo no.

En realidad, si has tomado la decisión de comenzar terapia, ya has hecho lo más difícil. Iniciar el proceso terapeútico es tan simple como adquirir una sesión individual o bono de 4 sesiones (8 si lo prefieres). Puedes ver todas las modalidades en el apartado de Terapias y reservar directamente el día y hora de tu sesión justo aquí. Y ya está, ¡así de fácil!

Para disfrutar de las ventajas de la terapia online sólo necesitas un ordenador o dispositivo móvil y una conexión a internet estable. Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos. En estas sesiones acordaremos los temas a tratar y actuaremos sobre ellos mediante las técnicas psicológicas más adecuadas. Los últimos cinco minutos se emplean para sacar conclusiones, proponer actividades y hablar de lo que haremos en nuestro siguiente encuentro.

En el inicio es importante mantener una frecuencia semanal entre sesiones para que puedas observar los cambios que se producen y que estos se consoliden cuanto antes. Después, y a medida que te vas sintiendo mejor, ambas podremos acordar ir espaciando la frecuencia de las sesiones hasta que finalmente la terapia finaliza y se produce el alta.

En La Psicóloga Online es importante mantener el rigor científico dentro de la práctica clínica de la psicología, por eso los procesos se optimizan, los protocolos se siguen y se logran resultados fiables en un tiempo razonablemente corto.

Aquí encontrarás un entorno seguro donde te sentirás cómoda y no juzgado y en la que aplicaremos metodologías que nos van a decir muy claro y desde el principio qué conductas no están funcionando y qué las está manteniendo. Nuestro trabajo será modificar esas conductas.

No obstante, es difícil para mi establecer una duración exacta o número de sesiones necesarias para un tratamiento o una persona en particular. Para algunas personas el cambio terapéutico es más rápido y para otras más lento. La media para los problemas más comunes está entre los 6 y los 9 meses, y en ese rango temporal intentaremos movernos. Esta es una terapia que tiene fecha inicio y también fecha fin. No se dilata innecesaria ni indefinidamente.

Cosas que tendrías que tener en cuenta porque hemos observado que correlacionan con la duración de la terapia:

● Cuanto antes se atiende a un problema, las mejoras llegan antes y las terapias duran menos.

● Cuando se trata de problemas intensos, graves y que se han mantenido durante mucho tiempo, el proceso puede dilatarse.

● Es importante tener en cuenta cuáles han sido tus maneras de afrontar el problema y cómo estás acostumbrada/o a reaccionar ante tus emociones, tus pensamientos y las demandas del contexto.

Desde tu casa o el lugar que te resulte más cómodo y seguro, la terapia online llega a
cualquier parte del mundo. Las sesiones se realizan por videoconferencia mediante aplicaciones 100% seguras que preservan nuestra privacidad y el respeto por tus datos personales Mi disponibilidad para ti es casi inmediata: siembre aue me necesites. ahí estaré.

Una de las mayores ventajas de la terapia online es que puedes tener a la meior profesional a tu disposición sin importar dónde estés. Estamos tan solo a una llamada o un mensaje de distancia, no tienes por qué seleccionar a tu psicóloga por un criterio de proximidad física obligatoriamente.

En la terapia online se dan exactamente los mismos procesos terapéuticos que en la presencial sólo que con la particularidad de que todo se desarrolla en un contexto muy familiar para ti: tu hogar. Esto significa que te será mucho más fácil generalizar lo aprendido en terapia aplicarlo a tu día a día.

Entiendo que la terapia online aún pueda generar recelo, que se prefiera lo presencial por creer que la terapia online es más fría o distante. Esto no es así en absoluto y existen estudios que lo avalan. En realidad no hay diferencia entre los resultados que se consiguen en terapia online y presencial, por lo que tu elección tiene que ver más con tus preferencias personales que con la eficacia de la terapia en si misma.