No todos los momentos difíciles necesitan una intervención psicológica. Pero merece la pena valorar lo que ocurre cuando empieza a condicionar tu descanso, tus relaciones, tu trabajo o las decisiones que tomas.

No tienes que llegar con un diagnóstico ni con la certeza de necesitar terapia. En la primera sesión revisaremos qué está pasando y si este tipo de atención puede ayudarte. Si considero que necesitas otro recurso, o que no necesitas iniciar un proceso, te lo diré.

En realidad, si has tomado la decisión de comenzar terapia, ya has hecho lo más difícil. Iniciar el proceso terapeútico es tan simple como adquirir una sesión individual o bono de 4 sesiones (8 si lo prefieres). Puedes ver todas las modalidades en el apartado de Terapias y reservar directamente el día y hora de tu sesión justo aquí. Y ya está, ¡así de fácil!

Para disfrutar de las ventajas de la terapia online sólo necesitas un ordenador o dispositivo móvil y una conexión a internet estable. Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos. En estas sesiones acordaremos los temas a tratar y actuaremos sobre ellos mediante las técnicas psicológicas más adecuadas. Los últimos cinco minutos se emplean para sacar conclusiones, proponer actividades y hablar de lo que haremos en nuestro siguiente encuentro.

En el inicio es importante mantener una frecuencia semanal entre sesiones para que puedas observar los cambios que se producen y que estos se consoliden cuanto antes. Después, y a medida que te vas sintiendo mejor, ambas podremos acordar ir espaciando la frecuencia de las sesiones hasta que finalmente la terapia finaliza y se produce el alta.

No puedo decirte cuántas sesiones necesitarás antes de conocer tu situación. Sí podemos acordar qué vamos a trabajar y revisar durante el proceso si estamos avanzando y si el planteamiento necesita cambios.

Antes de empezar recibes una devolución y un plan de intervención que es flexible, pero indica de manera bastante fiable de cuántas sesiones constará tu proceso. La media suele estar entre 7 y 9 meses, para que tengas un marco temporal.

La frecuencia y la duración se deciden según lo que necesites. También hablaremos de cuándo espaciar las sesiones y cuándo tiene sentido terminar. No se trata de mantener una cita por costumbre.

Desde tu casa o el lugar que te resulte más cómodo y seguro, la terapia online llega a
cualquier parte del mundo. Las sesiones se realizan por videoconferencia mediante aplicaciones 100% seguras que preservan nuestra privacidad y el respeto por tus datos personales Mi disponibilidad para ti es casi inmediata: siembre aue me necesites. ahí estaré.

Una de las mayores ventajas de la terapia online es que puedes tener a la meior profesional a tu disposición sin importar dónde estés. Estamos tan solo a una llamada o un mensaje de distancia, no tienes por qué seleccionar a tu psicóloga por un criterio de proximidad física obligatoriamente.

En la terapia online se dan exactamente los mismos procesos terapéuticos que en la presencial sólo que con la particularidad de que todo se desarrolla en un contexto muy familiar para ti: tu hogar. Esto significa que te será mucho más fácil generalizar lo aprendido en terapia aplicarlo a tu día a día.

Entiendo que la terapia online aún pueda generar recelo, que se prefiera lo presencial por creer que la terapia online es más fría o distante. Esto no es así en absoluto y existen estudios que lo avalan. En realidad no hay diferencia entre los resultados que se consiguen en terapia online y presencial, por lo que tu elección tiene que ver más con tus preferencias personales que con la eficacia de la terapia en si misma.