A medida que voy entrando en contacto con más gente que me cuenta cómo son sus vidas, sus retos, las cosas que han ido experimentado a lo largo de su trayectoria vital, más segura estoy de que el origen de muchos de nuestros desequilibrios tienen que ver con el apego, con cómo lo aprendemos desde niños y con los apegos que somos capaces de establecer y mantener ya como adultos.⁠

El Síndrome Burnout también denominado síndrome del quemado o síndrome de quemarse en el trabajo, es un trastorno emocional que está vinculado con el desempeño de nuestras tareas dentro del ámbito laboral. ⁠Se trata de la respuesta al estrés causado por el trabajo y el propio estilo de afrontamiento del empleado. ⁠

La semana pasada os hablé en Instagram y también aquí en el blog de la Negligencia Emocional en la Infancia y tengo que decir que me sorprendió bastante la cantidad de emails y mensajes directos que me han llegado con todas vuestras experiencias al respecto. La pregunta que más se ha repetido es ¿qué puedo hacer con esto?; bien, pues hoy me gustaría explicaros algunas técnicas que podéis poner en marcha vosotros mismos para aliviar el estado de sufrimiento que algunas de vuestras experiencias en el pasado os puedan generar pero tened muy presente estas dos cosas:

Durante los primeros años de mi vida profesional, me dediqué a atender las necesidades de personas con demencia y las de sus cuidadores.
Fue un trabajo duro en ocasiones, pero muy bonito y enriquecedor para una pipiola que acababa de licenciarse y no sabía muy bien qué hacer con su vida.

Somos memoria.⁠
Memoria es identidad.⁠
⁠Muchos ya sabéis que además de psicóloga también soy profesora de fotografía en EEF.
La fotografía me ha ayudado a poner en orden muchas cosas de la vida en general y por su parte, la psicología me ha hecho ser mucho más consciente de que significa el acto de fotografiar, de preservar un momento concreto e introducirlo en la memoria perenne del álbum familiar.⁠

Fomentar la empatía, fortalecer la confianza, ahuyentar a la negatividad y desterrar las pequeñas traiciones de la vida de pareja es fácil de decir, pero ¿es igual de fácil hacerlo?

Hoy os quiero hablar de un lugar especial, un lugar en el que si pasamos demasiado tiempo o visitamos muy a menudo caemos en el riesgo de poner en serio peligro nuestra relación de pareja. Este lugar es La Ratonera de los Enamorados, una especie de tobogán emocional por el que resulta extremadamente fácil deslizarse, pero del que, una vez abajo, cuesta muchísimo salir para seguir disfrutando del juego.⠀⠀

Existe un veneno que priva a las parejas de ese precioso "no se qué" abocándolas a una incesante desdicha. Es una sustancia invasiva y dañina que se presenta con el mayor de los sigilos y que puede terminar socabando una relación aparentemente estable sin que nadie se de cuenta hasta que ya es demasiado tarde. Esta toxina es la traición, capaz de destrozar en tan solo un segundo la sensación de seguridad y protección que nos proporciona la figura de apego por excelencia en la vida adulta: la pareja.

Ya sabemos que Bowlby, sugirió que las experiencias que tenemos con nuestros cuidadores principales, desde el nacimiento son susceptibles de configurar nuestros estilos de apego Según este psicólogo, comenzamos a formar nuestros estilos de apego al nacer, y estos modelo forman la base de todas las relaciones futuras. ⁣⠀
Según un conocido estudio de Hazan y Shaver, realizado en 1987, se han identificado varios estilos de a en adultos. Los cuatro principales son:

Tal vez hoy en día nos parezca obvio pensar en que la relación existente entre una madre y su bebé tiene una gran importancia en el desarrollo de la persona, pero esta idea no ha sido siempre tan aceptada ni evidente.
La importancia del apego en la infancia ha estado presente a menudo en las diferentes sociedades, pero no sería hasta la enunciación de la Teoría Del Apego en la que se analizarían los efectos de su presencia o ausencia. Esta teoría fue elaborado por John Bowlby, psicólogo de quien os quiero hablar un poquito en esta entrada del blog.

A lo largo de  la vida de cualquier persona, el sueño puede variar en cantidad y calidad en función de la edad, el estado de salud o enfermedad,  cambios fisiológicos vitales como la pubertad, la menopausia, etc. En este artículo te cuento qué es el sueño y cuales son sus principales trastornos; también qué pautas puedes seguir para mantener una higiene adecuada del mismo.