En este post te explico en qué consiste este trastorno y por qué está en la base de muchos de nuestros malestares. La intervención que solemos elegir en este caso está centrada en un programa de gestión emocional acompañado de diversas técnicas de mindfulness y de-fusión cognitiva. A final te dejo un test para que respondiendo a unas simples preguntas, tu misma-o puedas evaluar si estás teniendo un problema de afrontamiento de las emociones incómodas, y como consecuencia, problemas de ansiedad o del espectro anímico.

Ya sabemos que el TLP tiene un gran impacto sobre la manera en que uno piensa y siente acerca de si mismo y de los demás, lo que causa problemas para que las personas que lo padecen encajen con normalidad en la vida cotidiana. También que muestra patrones de relaciones inestables intensas, una distorsión de la propia imagen, emociones extremas e impulsividad.⁠

La terapia dialéctico conductual (TDC) es una terapia psicológica desarrollada por Marsha Linehan para tratar específicamente los síntomas característicos del trastorno límite de la personalidad: inestabilidad afectiva, trastorno de identidad, impulsividad y dificultades en las relaciones sociales. ⁠

Soy muy fan de las metáforas. Son una forma más amable, más suave, más intuitiva de explicar y entender las cosas.
En terapia se utilizan porque abren la mente, ablandan la emoción, calman las tensiones y nos permiten imaginar lo que no existe. Una buena metáfora puede convertirse en un primer paso dentro del camino que supone iniciar un cambio.

Las personas no eligen no estar bien. No eligen tener un depresión, ansiedad o TLP al igual que nadie elige tener un infarto o diabetes. Cuidar de la salud mental no es sólo cuestión de echarle ganas al igual que si no sanas es porque no quieres o eres una floja.⁠
El sufrimiento es algo importante que requiere atención psicológica, no frases de Mr. Wondeful.⁠

Tal vez el nombre que recibe este trastorno no sea el más indicado, o tal vez es propicio para que lo entendamos de forma ligeramente equivocada. Es muy posible que el trastorno límite de la personalidad sea el menos trastorno de todos los que forman este grupo.

Precisamente el adjetivo “límite” hace referencia a este hecho, y es que estamos hablando de personas absolutamente normales que se aproximan peligrosamente a un área conflictiva en cuanto a salud mental se refiere en determinados contextos o momentos muy concretos de su vida.