Hoy te quiero hablar de los sesgos cognitivos y más en concreto del efecto Dunning Kruger, que de manera muy resumida sería algo así como la tendencia que tienen algunas personas con habilidades limitadas en ciertas áreas a sobreestimar su propia competencia en esas áreas debido, básicamente, a una falta de conciencia sobre su propia incompetencia. En otras palabras, la incompetencia o nuestra carencia de conocimientos en un tema pueden llevarnos a una falta de capacidad para reconocer lo poco que sabemos y actuar dando nuestras opiniones así como si sentásemos cátedra.

Los pensamientos son una parte muy importante de la experiencia emocional, y es que la manera en que pensamos sobre el mundo influye realmente en cómo nos sentimos. Ante una misma situación, las personas podemos tener pensamientos diferentes y por ende, sentirnos de formas muy distintas.

Nuestras propias creencias nos dicen que deberíamos ser capaces de controlar lo que pensamos (o sentimos) en todo momento. Por eso, cuando un pensamiento desagradable surge de forma automática e inesperada lo pasamos mal y ponemos toda nuestra lucha mental en tratar de controlarlos para así eliminarlos.⁠ No, no podemos hacer desaparecer los pensamientos pero... ¿es realmente un problema que esto sea así?.⁠