El sueño, sus trastornos más frecuentes y un breve recetario de pautas para combatirlos

A lo largo de  la vida de cualquier persona, el sueño puede variar en cantidad y calidad en función de la edad, el estado de salud o enfermedad,  cambios fisiológicos vitales como la pubertad, la menopausia, etc. En este artículo te cuento qué es el sueño y cuales son sus principales trastornos; también qué pautas puedes seguir para mantener una higiene adecuada del mismo.