Meditación para gestionar miedo, ansiedad y preocupaciones
¿Sabes qué es el miedo? ¿Sabes a qué le temes? ¿Sabes identificar qué ocurre dentro de ti cuando tienes miedo? ¿Qué consecuencias tiene esta emoción en tu día a día?
¿Conoces la manera en la que el miedo afecta a cómo tomas tus decisiones?
Se nos ha programado para entender el miedo como algo malo, negativo. Algo, que no está bien sentir.
Sin embargo el miedo tiene una función importante, es algo valioso. Sentimos miedo cuando creemos que vamos a perder o se va a lastimar algo que amamos. El miedo ayuda a ver qué cosas, personas, situaciones, son valiosos en nuestra vida. Nos señala aquello que debemos cuidar, a lo que tenemos que prestar una especial atención. Es una emoción natural que nos ha permitido seguir vivos. Es esencial para la supervivencia.
El miedo tiene muchos otros nombres como angustia, incertidumbre, ansiedad...
Puede estar en tus pensamientos de preocupación por volver al salir al mundo, la incertidumbre de no saber qué va a ocurrir en unos días, semanas o en los próximos meses. Con esta audioguía te ayudo a crear un espacio interior de prudencia, calma y serenidad, al que podrás acudir todas las veces que lo necesites para hacer frente al miedo que nos genera esta nueva situación que estamos viviendo a causa del COVID19.
¿Sabes qué es el miedo? ¿Sabes a qué le temes? ¿Sabes identificar qué ocurre dentro de ti cuando tienes miedo? ¿Qué consecuencias tiene esta emoción en tu día a día?
¿Conoces la manera en la que el miedo afecta a cómo tomas tus decisiones?
Se nos ha programado para entender el miedo como algo malo, negativo. Algo, que no está bien sentir.
Sin embargo el miedo tiene una función importante, es algo valioso. Sentimos miedo cuando creemos que vamos a perder o se va a lastimar algo que amamos. El miedo ayuda a ver qué cosas, personas, situaciones, son valiosos en nuestra vida. Nos señala aquello que debemos cuidar, a lo que tenemos que prestar una especial atención. Es una emoción natural que nos ha permitido seguir vivos. Es esencial para la supervivencia.
El miedo tiene muchos otros nombres como angustia, incertidumbre, ansiedad...
Puede estar en tus pensamientos de preocupación por volver al salir al mundo, la incertidumbre de no saber qué va a ocurrir en unos días, semanas o en los próximos meses. Con esta audioguía te ayudo a crear un espacio interior de prudencia, calma y serenidad, al que podrás acudir todas las veces que lo necesites para hacer frente al miedo que nos genera esta nueva situación que estamos viviendo a causa del COVID19.
¿Sabes qué es el miedo? ¿Sabes a qué le temes? ¿Sabes identificar qué ocurre dentro de ti cuando tienes miedo? ¿Qué consecuencias tiene esta emoción en tu día a día?
¿Conoces la manera en la que el miedo afecta a cómo tomas tus decisiones?
Se nos ha programado para entender el miedo como algo malo, negativo. Algo, que no está bien sentir.
Sin embargo el miedo tiene una función importante, es algo valioso. Sentimos miedo cuando creemos que vamos a perder o se va a lastimar algo que amamos. El miedo ayuda a ver qué cosas, personas, situaciones, son valiosos en nuestra vida. Nos señala aquello que debemos cuidar, a lo que tenemos que prestar una especial atención. Es una emoción natural que nos ha permitido seguir vivos. Es esencial para la supervivencia.
El miedo tiene muchos otros nombres como angustia, incertidumbre, ansiedad...
Puede estar en tus pensamientos de preocupación por volver al salir al mundo, la incertidumbre de no saber qué va a ocurrir en unos días, semanas o en los próximos meses. Con esta audioguía te ayudo a crear un espacio interior de prudencia, calma y serenidad, al que podrás acudir todas las veces que lo necesites para hacer frente al miedo que nos genera esta nueva situación que estamos viviendo a causa del COVID19.