Hojas sobre la corriente
Audioguía de meditación para ayudarte a aprender a de-fusionarte de tus pensamientos.
Nuestros pensamientos pueden ser automáticos y muchas veces ni nos damos cuenta de que estamos pensando. Asumimos sin más que estamos percibiendo la realidad o cómo son las cosas en realidad. A nuestra mente le resulta muy fácil engañarnos, convencernos de que todo lo que nos dice es cierto, así que me gustaría que a lo largo de este ejercicio te entrenaras en atrapar tus pensamientos y darte cuenta de lo pegajosos que pueden ser, de lo fácil que puede resultar perderse en un tren de pensamientos.
Este es un ejercicio de visualización que con la práctica te ayudará a percibir los pensamientos como pensamientos. También te ayudará a tomar conciencia de cuales son tus pensamientos y dejar de funcionar en modo «piloto automático».
Audioguía de meditación para ayudarte a aprender a de-fusionarte de tus pensamientos.
Nuestros pensamientos pueden ser automáticos y muchas veces ni nos damos cuenta de que estamos pensando. Asumimos sin más que estamos percibiendo la realidad o cómo son las cosas en realidad. A nuestra mente le resulta muy fácil engañarnos, convencernos de que todo lo que nos dice es cierto, así que me gustaría que a lo largo de este ejercicio te entrenaras en atrapar tus pensamientos y darte cuenta de lo pegajosos que pueden ser, de lo fácil que puede resultar perderse en un tren de pensamientos.
Este es un ejercicio de visualización que con la práctica te ayudará a percibir los pensamientos como pensamientos. También te ayudará a tomar conciencia de cuales son tus pensamientos y dejar de funcionar en modo «piloto automático».
Audioguía de meditación para ayudarte a aprender a de-fusionarte de tus pensamientos.
Nuestros pensamientos pueden ser automáticos y muchas veces ni nos damos cuenta de que estamos pensando. Asumimos sin más que estamos percibiendo la realidad o cómo son las cosas en realidad. A nuestra mente le resulta muy fácil engañarnos, convencernos de que todo lo que nos dice es cierto, así que me gustaría que a lo largo de este ejercicio te entrenaras en atrapar tus pensamientos y darte cuenta de lo pegajosos que pueden ser, de lo fácil que puede resultar perderse en un tren de pensamientos.
Este es un ejercicio de visualización que con la práctica te ayudará a percibir los pensamientos como pensamientos. También te ayudará a tomar conciencia de cuales son tus pensamientos y dejar de funcionar en modo «piloto automático».