QUÉ APRENDERÁS EN ESTA MASTERCLASS?

Comprensión de la Ansiedad:

Identificarás qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y cuál es su propósito funcional en nuestras vidas.
Diferenciarás entre ansiedad funcional y disfuncional, reconociendo cuándo se convierte en un obstáculo.

Técnicas Basadas en Terapias de Tercera Generación:

Descubrirás técnicas de mindfulness y conciencia emocional plena para percibir, sentir y etiquetar mejor tus emociones.
Aprenderás sobre defusión cognitiva, una técnica para distanciarte de tus pensamientos reduciendo así su impacto.
Conocerás estrategias de exposición gradual para enfrentar tus miedos de manera segura y efectiva, transformando conductas evitativas en respuestas más adaptativas.

Aplicaciones Prácticas para tu Vida Diaria:

En esta masterclass te propongo herramientas y ejercicios que podrás aplicar de inmediato para manejar situaciones de ansiedad en el trabajo, en tus relaciones, y en momentos de ocio.
Te mostraré cómo realizar un autorregistro de tus emociones para identificar patrones y mejorar tu autoconocimiento entre otras muchas más cosas.

OTROS BENEFICIOS:

Acceso a Conocimiento Especializado: Todos los contenidos de esta masterclass están creados por una persona titulada y experta en el manejo de la ansiedad en base a la evidencia científica.
Recursos Exclusivos: Vas a recibir material práctico adicional para continuar tu aprendizaje después de la clase.
Comunidad de Apoyo: Conectarás con otras personas que están pasando por experiencias similares y comparte estrategias de afrontamiento.
Oportunidad de Crecimiento Personal: Aprovecha esta oportunidad para iniciar un camino de autodescubrimiento y mejora personal.
Acceso a la grabación de la masterclass: Durante al menos 4 semanas más tras su celebración.